一川白露下蒹葭

2015年9月8日农历七月廿六白露

“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天7时零分，迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

白露时节，农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，大部分地区天高气爽、云淡风轻。但早晚温差也会加大，过后温度下降迅速。“白露秋分夜，一夜凉一夜。”

白露来了，秋天真的不远了。

白露三候

　　鸿雁来：白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

　　玄鸟归：后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

　　群鸟养羞：再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

白露养生

调理饮食减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

搓耳泡脚补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

焚香调息宁神定志

“寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去、千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。”

白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。这个时候闲来不妨焚一炷香，卧榻听蝉鸣，倒觉得也不会那么的凄切了。萧索之秋，焚香心安宁。

附：『白露』香方

海南沉香15克、白檀香10克、安息香3克、乳香1克、丁香6克、龙脑5克、麝香0.2克

| 注：古今香料质量略有差异。古方中前数味为3两，麝香为1钱，按古代1两为10钱，故麝香比例为1/30。今香方加减后，前数味均量为8克左右，故将麝香定为0.2克，另略加安息香与乳香以增甜润。|

附：合香之法

/ 研 / ——甄选香材，精心研磨，投料有序，粗细得宜，勿令升温，热则气散。

/ 炼 / ——取蜜若干，入罐封口，隔水而蒸，尽出水气，撇去蜜蜡，久存不败。

/ 捣 / ——香粉和蜜，并入深臼，勤力捣舂，时以勺翻，诸方匀和，味聚一体。

/ 揉 / ——香泥分量，置于掌内，施以绵力，揉搓圆滚，松紧得宜，团而不散。

/ 窨 / ——香入净瓷，蜡纸封口，掘地贮窨，存以月余，香性益和，其味馥馜。

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分类：香道生活| 发布：ixiangdao| 查看： | 发表时间：2015-9-9
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